Wie kann man aufhören, alleine und dauerhaft zu trinken?

Im Leben eines jeden denkenden Menschen, der sich in einer langwierigen Situation des Alkoholmissbrauchs befindet, kommt eine Grenzphase, in der er die Fragen stellt: Was kommt als nächstes und wie kann er mit dem Trinken aufhören? Damit radikale Veränderungen kommen, reichen Zweifel und Gedanken allein nicht aus, sie müssen durch eine feste Entschlossenheit gestützt werden, unsere Pläne umzusetzen. Wenn es so einfach wäre, wäre die Frage, wie man für immer aufhört, Schnaps zu trinken, oder auch nur, wie man aufhört, Bier zu trinken, vor Millionen von Menschen nicht so akut. Dies ist jedoch möglich und die Beispiele der Glücklichen, die es geschafft haben, aus diesem Teufelskreis auszubrechen, dienen als Bestätigung.

Was ist Alkoholismus?

Experten sagen, dass Alkoholismus nicht nur eine Sucht, sondern auch eine schwere Krankheit ist. Es hat einen somatischen Charakter, weshalb sowohl eine psychologische als auch eine physiologische Abhängigkeit von starken Getränken entsteht. Darüber hinaus ist Alkoholismus ein persönliches, soziales und sogar wirtschaftliches Problem, von dem viele betroffen sind. Die Krankheit lähmt nicht nur das Schicksal und den Körper von Alkoholikern, sondern auch das Leben ihrer Lieben.

Unabhängig davon sollte über Bieralkoholismus gesprochen werden, da sich zu viele fragen, wie sie mit dem Biertrinken aufhören sollen. Obwohl dieses Getränk schwach ist, ist es ziemlich heimtückisch. Da es selten zu ernsthaftem Alkoholismus führt, halten die meisten es nicht für gefährlich, aber oft ist es für viele unmöglich, mit dem Biertrinken aufzuhören.

Dieses Bier enthält einen beruhigenden Hopfenextrakt. Aus diesem Grund haben viele Menschen in stressigen Zeiten ein Verlangen nach diesem Getränk. Aber vergessen Sie nicht, dass dies immer noch ein alkoholisches Getränk ist, das außerdem reich an Phytoöstrogenen ist (ein Analogon weiblicher Sexualhormone). Und da Bierliebhaber oft Männer sind, geht dieses Hobby für sie nicht spurlos vorüber. Sie zeigen normalerweise Anzeichen einer Feminisierung (Muskelschwächung, Brustvergrößerung, Verteilung des weiblichen Körperfetts). Daher ist es wichtig, das Trinken von Bier zu beenden, bevor diese Probleme auftreten.

Ursachen der Krankheit

Trotz der Meinung von Wissenschaftlern, dass Alkoholabhängigkeit in einigen Fällen auf eine erbliche Veranlagung zurückzuführen ist, aber niemand, der geboren wurde, dazu verdammt ist, Alkoholiker zu werden. Schließlich werden Säufer nicht geboren, sie werden. Und jeder hat seine eigene Art, in diese Falle zu tappen. Jemand, der mit den Problemen des persönlichen Lebens, dem Verlust eines geliebten Menschen fertig wird, und jemand, der in diesen Teufelskreis gerät, "hilft" einer fröhlichen Gesellschaft von Trinkgefährten.

Einige trinken aus Langeweile, um die Zeit totzuschlagen, andere - aus Mut, um einige Ängste loszuwerden oder um sich in der Gesellschaft zu entspannen. Was auch immer der Grund sein mag, warum eine Person Alkohol trinkt, das Ergebnis ist immer dasselbe - ruiniertes Leben, Gesundheit, verdorbene Beziehungen zu geliebten Menschen, zerbrochene Familien, Karrieren, moralische und geistige Erniedrigung des Individuums.

Depressionen können auch Alkoholismus verursachen.

Pathologiestadien

Es gibt mehrere Stadien in der Entwicklung der Alkoholabhängigkeit.

1. Eine trinkende Person hat, obwohl sie ein erhöhtes Verlangen nach Alkohol verspürt, noch keine körperliche Abhängigkeit entwickelt, was bedeutet, dass es kein Entzugssyndrom gibt. Aber es ist schwierig für ihn, den Drang zu trinken zu bekämpfen, da er nicht versteht, warum er etwas aufgeben sollte, das viel Freude bereitet. Darüber hinaus glauben viele zu diesem Zeitpunkt immer noch, dass sie die vollständige Kontrolle über den Prozess haben, aber dies ist weit davon entfernt. Menschen haben eine erhöhte Toleranz gegenüber Alkohol und dies stärkt oft ihr Vertrauen, dass "sie wissen, wie man trinkt". In diesem Stadium trinken die Menschen bis zu Gedächtnislücken oder vollständigen Stromausfällen.
2. In der zweiten Phase beginnt sich eine körperliche Abhängigkeit von Alkohol zu bilden, und Versuche, mit dem Trinken aufzuhören, gehen mit einem schweren Entzugssyndrom einher, das an einen Drogenentzug erinnert. Darüber hinaus erreicht die Toleranz während dieser Zeit ihren Höhepunkt, dh die alkoholischen Getränke, und betrinkt sich nicht. Zu diesem Zeitpunkt benötigt eine Person bereits medizinische Hilfe, um die Sucht zu überwinden.
3. Das dritte Stadium ist durch einen völligen Mangel an Kontrolle, geistiger und geistiger Degradierung einer Person gekennzeichnet, wenn eine Vergiftung bereits bei kleinsten Dosen Alkohol auftritt. Ein ähnliches Phänomen ist mit der Tatsache verbunden, dass eine Person im Stadium erhöhter Toleranz Alkohol in Mengen trank, die einen normalen Menschen ins Koma bringen könnten, und schließlich dazu führte, dass die Leber keine Enzyme mehr produzierte, die Alkohol abbauen.

Da es möglich ist, das Trinken von Alkohol nur in der ersten Phase der Sucht selbst zu beenden, die viele "durchrutschen", ohne das bevorstehende Problem zu verstehen, sollten Sie sich nicht mit Illusionen ernähren und sofort Hilfe von Spezialisten suchen.

Die Nuancen des weiblichen Alkoholismus

Alkoholismus wird oft als männliches Problem angesehen, aber dies ist keineswegs der Fall. Ja, weiblicher Alkoholismus ist kein so verbreitetes Phänomen, was durch die Besonderheiten der Psyche von Frauen erklärt wird: Sie sind widerstandsfähiger gegen Stress. Darüber hinaus erlegt die Gesellschaft bestimmte Stereotypen auf, und Alkohol wird häufig zu einem Statusgetränk, einem bestimmten Zeichen von Männlichkeit. Daher ist die Motivation, bei Männern starke Getränke zu trinken, stärker. Unter diesen Bedingungen haben Frauen weniger Schlafmöglichkeiten.

Aber es ist für eine Frau viel schwieriger, mit dem Trinken aufzuhören, besonders alleine. Dies wird durch die weibliche Physiologie erleichtert: Ethanol wird von der Leber etwas schlechter abgebaut und im Darm viel schneller resorbiert. Aufgrund dieser Eigenschaften des Körpers schaden starke Getränke Frauen viel mehr. Zuallererst leidet die Fortpflanzungsfunktion: Bei Frauen, die systematisch Alkohol konsumieren, wird häufiger Unfruchtbarkeit diagnostiziert und Kinder mit körperlichen und geistigen Behinderungen werden geboren. Und da es für eine Frau sehr schwierig ist, mit dem Trinken aufzuhören, ist es für jede gesunde Frau besser, ganz auf Alkohol zu verzichten.

Taktiken zur Suchtentfernung

Es gibt verschiedene Strategien zur Beseitigung der Alkoholabhängigkeit. Einige Experten sind der Meinung, dass es notwendig ist, schrittweise zu "binden", indem die Alkoholdosis auf akzeptable Werte oder auf Null gesenkt wird. Das offensichtliche Plus dieser Methode ist das Fehlen von Entzugssymptomen. In der Praxis ist diese Methode jedoch aufgrund des hohen Risikos eines Zusammenbruchs und der Rückkehr zu hartem Trinken ziemlich schwierig anzuwenden. Daher wird die Technik selten angewendet.

Eine andere Methode besteht in einer einstufigen, vollständigen Ablehnung von Alkohol. Sein unbestreitbarer Vorteil ist, dass es für den Patienten weniger verlockend ist, zur vorherigen Lebensweise zurückzukehren. Es wird jedoch nicht empfohlen, diese Technik anzuwenden, wenn sich eine Person aufgrund des erhöhten Entzugsrisikos in einem Binge befindet. In diesem Fall nehmen Experten zuerst eine Person aus dem Binge und führen erst dann ein vollständiges Tabu gegen Alkohol ein. Es ist sehr wichtig, dass die Wahl dieser oder jener Methode von einem Narkologen und nicht vom Patienten selbst oder seinen Angehörigen getroffen wird. Da es nicht so einfach ist, zu Hause mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie nicht zögern, einen Arzt aufzusuchen.

Das vollständige Vermeiden von Alkohol ist eine Technik, um mit dem Trinken aufzuhören.

Möglichkeiten, mit einer schädlichen Krankheit umzugehen

Eine destruktive Angewohnheit zu bekämpfen ist sinnlos, bis die Person erkennt, dass sie krank ist und Hilfe benötigt. Nur solche Menschen hören ein für alle Mal auf zu trinken. Aber die meisten Alkoholiker beurteilen ihr Verhalten nicht angemessen und glauben, dass es kein Problem gibt, und sie können jederzeit mit Alkohol „aufhören“. Da das Problem für die Umwelt offensichtlich ist, können Angehörige sie zwingen, für immer mit dem Trinken aufzuhören, indem sie moralisch drängen oder versuchen, sie schlau zu heilen.

Aber egal welche Medikamente einer solchen Person gegeben werden, egal wie gut Psychologen mit ihnen arbeiten, das Ergebnis wird vorhersehbar sein - der Patient wird lange Zeit nicht mit dem Trinken aufhören können und früher oder später zusammenbrechen und zur Sucht zurückkehren. Ohne eine interne Einstellung, alles zu ändern, ist jede Handlung nutzlos.

Es gibt viele Möglichkeiten, um denjenigen, die entschlossen sind, mit dem Trinken aufzuhören, zu helfen, den Alkoholismus loszuwerden. Aber es gibt keine universelle Methode, die absolut jedem passen würde. Da alle Menschen unterschiedlich sind und auf unterschiedliche Weise zur Sucht kommen, kommen sie auf unterschiedliche Weise aus dieser Falle heraus. Willenskraft sollte natürlich nicht unterschätzt werden, da es diejenigen gibt, die in der Lage waren, selbst mit dem Trinken aufzuhören. Aber es gibt nur wenige von ihnen, da hauptsächlich diejenigen Menschen, die keinen eisernen Willen haben, in den Alkoholismus schlüpfen.

Vergessen Sie außerdem nicht, dass die Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören, das Ergebnis eines klaren Denkens ist. Während langjähriger Alkoholismus stört Ethanol die natürlichen Prozesse in der NS, und viele dieser Menschen haben keine rein physische Fähigkeit, eine solche Entscheidung zu treffen. Dies ist jedoch nur eine Seite der Medaille. Das andere ist, dass Alkohol körperlich süchtig macht und eine plötzliche Ablehnung von Alkohol zu Entzugssymptomen führen kann.

Psychologische Techniken

Sie sind nützlich für alle, die mit Alkohol aufhören, unabhängig davon, ob er diesen Weg alleine oder mit Hilfe eines Narkologen eingeschlagen hat. Das erste, was eine Person tun sollte, ist die Analyse der Faktoren, die sie zur Sucht führten. Die erste Priorität besteht darin, solche provozierenden Faktoren zu vermeiden. Dann müssen Sie sich auf Folgendes konzentrieren.

Finden Sie Ihren Anruf

Oft beginnt eine Person zu trinken, um den Kontrast zwischen dem tatsächlichen Zustand und seinen Erwartungen, Ambitionen und der Unmöglichkeit, vollständig verwirklicht zu werden, auszugleichen. Dies ist ein weiterer Grund für Männer, alkoholabhängig zu sein. Denn Fragen der Selbstverwirklichung und des Status stehen für sie an erster Stelle.

Ein Wechsel der Aktivität oder des Jobs kann helfen. Aber unterschätzen Sie Hobbys und Hobbys nicht. Es ist notwendig, ein solches Hobby zu finden, das vollständig erfasst wird und fast keine freie Zeit lässt, um nicht nur zu trinken, sondern auch darüber nachzudenken. Die Möglichkeiten für Hobbys sind endlos, aber in dieser Angelegenheit ist es wichtig zu verstehen, dass Erfolge in jedem Bereich nicht sofort sichtbar werden. Daher ist die Zufriedenheit mit dem Prozess selbst sehr wichtig.

Den vorherigen Kreis ablehnen und Versuchungen minimieren

Natürlich sollte es im Haus eines Süchtigen keinen Alkohol geben. Sie können keine Getränke für Gäste hinterlassen und verstauen. Darüber hinaus sollte man sich nicht einmal vom Bier verführen lassen, da die meisten von ihnen nicht aufhören können, Bier zu trinken. Das Problem ist, dass viele Menschen ihre Biersucht nicht ernst nehmen.

Außerdem sollten sich in der Wohnung einer Person, die mit dem Trinken aufhört, keine leeren Flaschen befinden, da nichts an die Vergangenheit erinnern sollte. All diese Nuancen sollten von seiner Umgebung in Erinnerung bleiben. Verwandte sind verpflichtet, der Person zu helfen, die auf jede mögliche Weise mit dem Trinken aufhört, und wenn sie selbst sieht, dass sie oder seine Freunde ihn zur Sucht zurückziehen, lohnt es sich, den Freundeskreis zu ändern oder die Interaktion mit solchen Menschen zumindest vorübergehend einzuschränken.

Um mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie den gesamten Alkohol aus dem Haus werfen.

Der Süchtige sollte keine Orte besuchen, an denen Alkohol angeboten werden kann (Bankette, Partys), und zunächst ist es besser, die Verkaufsstellen für Alkohol zu umgehen. In der ersten Phase des Kampfes ist der Wille des Werfers immer noch sehr schwach, so dass er keine unnötigen Versuchungen braucht.

Eigenwerbung

Es ist auch wichtig, sich dafür zu belohnen, dass Sie auf Alkohol verzichten. Anstatt eine weitere Flasche zu kaufen, können Sie sich mit etwas zufrieden geben, für das es vorher einfach nicht genug Geld gab. Sie können auch ein separates Sparschwein haben und es jedes Mal nachfüllen, wenn Sie ein Getränk kaufen möchten. In der Regel ist eine Person nach einem Monat eines solchen Experiments buchstäblich von dem eingesparten Betrag überwältigt.

Kommunikation

Harmonie mit anderen Menschen und komfortable Kommunikation sind ein großartiges Instrument gegen Alkoholismus. Manchmal reicht es aus, nur zu erkennen, wie viel einfacher und konstruktiver es ist, mit Menschen in einem nüchternen Zustand als in einem Zustand veränderten Bewusstseins zu kommunizieren, damit die Dinge reibungslos verlaufen. Aus diesem Grund gibt es viele Gruppen, die Alkoholiker unterstützen, in denen Sie nicht nur Ihre Geschichte teilen, sondern auch die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen.

Arzneimittel

Pharmaunternehmen versorgen den Markt systematisch mit Medikamenten gegen Alkoholabhängigkeit. Aber Sie müssen verstehen, dass dies keine magischen Pillen sind, aus deren Einnahme der Alkoholismus von selbst verschwindet. Sie sind nur ein Hilfsmittel für diejenigen, die einen schwierigen Weg der Selbstheilung eingeschlagen haben und helfen, sich nicht davon abzuwenden.

Es werden zwei Arten von Drogen verwendet: Einige verursachen eine Abneigung gegen Alkohol, andere helfen, die körperliche Abhängigkeit von Alkohol loszuwerden. Die erste Gruppe von Drogen eignet sich für Menschen, die noch nie ein besonders ausgeprägtes Kater-Syndrom hatten und deshalb schnell alkoholabhängig wurden.

Im zweiten Fall werden Benzodiazepine mit einer ausgeprägten physischen Abhängigkeit von Alkohol zugeschrieben, die auf dieselben Rezeptoren wie Ethanol wirken. Die Einnahme sollte jedoch kurz sein, da anstelle der Alkoholabhängigkeit eine noch gefährlichere Abhängigkeit von Psychopharmaka auftreten kann.

Volksheilmittel

Das beliebteste Mittel zur Reinigung des Körpers von alkoholischen Toxinen ist die Haferinfusion. Um es zuzubereiten, gießen Sie 1 Tasse Hafer mit 5 Tassen kochendem Wasser und lassen Sie es mindestens 3 Stunden lang. Trinken Sie es 0, 5 Tassen vor den Mahlzeiten, 5 mal am Tag.

Abneigung gegen Alkohol hilft, ein so einfaches Mittel wie die Thymianinfusion zu induzieren. Um das Produkt zu erhalten, benötigen Sie 15 g Kräuter, gießen 500 ml kochendes Wasser und stehen 15 Minuten lang. Verwenden Sie die Infusion in einer Menge von 50 ml des Produkts pro 15 ml Wodka.

Johanniskrautkochung hat die gleichen Eigenschaften. Es wird nach folgendem Schema hergestellt: 4 EL. l. Kräuter werden mit 500 ml heißem Wasser gegossen und das Produkt wird mindestens eine halbe Stunde in einem Wasserbad aufbewahrt. Die fertige Brühe wird zweimal täglich in einem Zeitraum von 2 Wochen eingenommen.

Der Einfluss von Ernährung und Lebensstil auf die Pathologie

Ernährung und körperliche Aktivität sind während des Alkoholentzugs gleichermaßen wichtig. Für eine durstige Person ist es wichtig, sich an ein Trinkregime zu halten (Wasser hilft, den Körper zu entgiften) und täglich 2 bis 2, 5 Liter Wasser zu trinken. Es lohnt sich auch, auf die Ernährung zu achten und Produkte einzuführen, die die Synthese von Endorphinen und Serotonin (frisches Obst, Schokolade, Fleisch) stimulieren und B-Vitamine (Hülsenfrüchte, Fisch, Eier) enthalten. Gleichzeitig ist es notwendig, sich an die Mäßigung der Nahrung zu halten und Fett, Würzigkeit und Salzigkeit zu begrenzen, da ein langfristiger Alkoholkonsum mit der Entwicklung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems verbunden ist.

Die Einführung des Sports in das Leben eines solchen Menschen ist nicht weniger wichtig. Selbst ein einfacher Spaziergang stimuliert die Freisetzung von Endorphinen. Wenn Sie Bewegung, Yoga und Joggen hinzufügen, wird dies nicht nur den Körper, sondern auch das Nervensystem erheblich stärken. Bei der Wahl der körperlichen Aktivität muss jedoch der allgemeine Gesundheitszustand des Menschen berücksichtigt werden - in einigen Fällen kann Sport kontraindiziert sein.